Bei einigen Übungsgruppen gibt es auch Online-Angebote. Die sind normalerweise Kostenlos. (siehe Beschreibung)
Die anderen (Live) Übungsgruppen sind gebührenpflichtig auch zusätzlich zum Vereinsbeitrag.
Übungsgruppen
Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 18 - 80 Jahre |
Trainer | Rotraud John |
Trainingszeiten |
Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr Mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr Samstag 09:00 - 10:00 Uhr |
Beschreibung | Aquafitness ist die allgemeine Bezeichnung für Fitness-Training im Wasser, die seit einigen Kursgebühr: Mitglieder = 10 x 6€ pro Tag = 60 € / Nichtmitglieder = 10 x 9€ pro Tag = 90 € |
Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 18 - 80 Jahre |
Trainer | Cäcilia Apel-Kranz |
Trainingszeiten |
Montags 08:45 - 09:30 Uhr Dienstags 08:45 - 09:30 Uhr Dienstags 19:45 - 20:30 Uhr Dienstags 20:30 - 21:15 Uhr |
Beschreibung | Aquafitness ist die allgemeine Bezeichnung für Fitness-Training im Wasser, die seit einigen Jahren in unserem Verein erfolgreich angeboten wird. Aquafitness, Aqua-Gym, Aqua-Fun, Aqua-Fit - die Vielzahl der sehr modern klingenden Begriffe zeigt: Aquafitness liegt im Trend und macht Spaß. Vor kurzer Zeit noch hat man mit dieser Art von Training die klassische Wassergymnastik im Sinne von therapeutischem, funktionellem Training für die „ältere Dame“ gemeint. Heute jedoch gibt es ein vielfältiges Angebot, so das für Mann und Frau jeder Altersgruppe und für jedes Fitness-Niveau sowie auch für den Freizeit- bis zum Leistungssportler etwas zu finden ist. Aquafitness wird bei uns im flachen und / oder tiefen Wasser durchgeführt. Es werden die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers genutzt. Im Wasser ergeben sich Unterschiede zum Land hinsichtlich Temperatur, Druck, Auftrieb und Widerstand. Diese Eigenschaften haben vielfältige Wirkungen auf den Körper: Kursgebühr: Mitglieder = 10 x 6€ pro Tag = 60 € / Nichtmitglieder = 10 x 9€ pro Tag = 90 € |
Geschlecht | Frauen |
Zielgruppe | 18 - 80 Jahre |
Trainer | Sophia Magdalena Terhoeven |
Trainingszeiten | |
Beschreibung | Wir starten zum Aufwärmen und zum Aufbau der Muskulatur mit einem Exercise an der Ballett ist eine faszinierende Kunstform, die ihren Ursprung im 15. und 16. Jahrhundert hat. Lassen Sie mich Ihnen mehr darüber erzählen:
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Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 5 - 6 Jahre |
Trainer | Sophia Magdalena Terhoeven |
Trainingszeiten | |
Beschreibung | Ballett fördert eine gute Körperhaltung, trainiert das Gleichgewicht und die Koordination und Kosten für Mitglieder: 35 € pro Kurs, für Nicht-Mitglieder: 70 € pro Kurs (8 Übungseinheiten) |
Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 6 - 7 Jahre |
Trainer | Sophia Magdalena Terhoeven |
Trainingszeiten | |
Beschreibung | Die Schulkinder tanzen zwar auch hauptsächlich noch im Raum, werden aber schon mit Ballett ist eine faszinierende Kunstform, die ihren Ursprung im 15. und 16. Jahrhundert hat. Lassen Sie mich Ihnen mehr darüber erzählen:
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Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 8 - 9 Jahre |
Trainer | Sophia Magdalena Terhoeven |
Trainingszeiten | |
Beschreibung | Bei den Großen wird das Exercise (Aufwärmung und Techniktraining) an der Stange immer wichtiger. Außerdem fangen wir an uns nach dem Exercise an der Stange und den Ballett ist eine faszinierende Kunstform, die ihren Ursprung im 15. und 16. Jahrhundert hat. Lassen Sie mich Ihnen mehr darüber erzählen:
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Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 9 - 10 Jahre |
Trainer | Andrea Görlitz |
Trainingszeiten |
Mittwochs 17:00 - 18:00 |
Beschreibung | Bitte |
Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 18 - 80 Jahre |
Trainer | Kathrin Bock |
Trainingszeiten | |
Beschreibung | Kursleiterin: Julia Sabrina Denecke In einer Hatha-Yogastunde, die meist zwischen 75 und 90 Minuten dauert, liegt der Schwerpunkt ganz klar auf der körperlichen Praxis. Neben den Asanas erwarten dich in der Regel eine Meditation zum Ankommen zu Beginn einer Session, Atemübungen und eine abschließende Tiefenentspannung. Die Auswahl der Übungen erfolgt durch den Lehrer und kann von Stunde zu Stunde variieren. Hatha Yoga geht weniger um Schnelligkeit und vielmehr um Stabilität und Kraft. Typische Übungen und Übungsfolgen im Hatha Yoga sind:
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Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 10 - 12 Jahre |
Trainer | Lidia Gualtieri |
Co-Trainer | Anastasia Alekseev |
Trainingszeiten | |
Beschreibung | Ganz neu hat sich die Gruppe, bestehende aus 7 Kindern, als |
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Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 10 - 12 Jahre |
Trainer | Jessica Zambrano |
Trainingszeiten | |
Beschreibung |
color:#454545">Im April 2021 hat sich die Tanzgruppe gegründet. Die 12 Mädchen |
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Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 15 - 21 Jahre |
Trainer | Jessica Zambrano |
Trainingszeiten | |
Beschreibung | Unsere älteste Hip-Hop Gruppe trainiert schon seit über 8 Jahren Nur für Mitglieder 50€ / Jahr Zusatzkosten |
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Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 6 - 9 Jahre |
Trainer | Jessica Zambrano |
Trainingszeiten | |
Beschreibung | Der Kurs unter der Leitung von Hannah Böse und Nyke Behnken ist |
Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 18 - 80 Jahre |
Trainer | Sophia Magdalena Terhoeven |
Trainingszeiten | |
Beschreibung | In diesem Kurs ist jeder herzlich willkommen, der Lust hat sich auf Musik zu bewegen. |
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Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 8 - 18 Jahre |
Trainer | Sophia Magdalena Terhoeven |
Trainingszeiten |
Montag 16:30 - 18:00 Uhr |
Beschreibung | Kosten: Mitglieder: 45 € pro Kurs, für Nicht-Mitglieder: 90 € pro Kurs (8 Übungseinheiten) |
Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 20 - 80 Jahre |
Trainer | Rolf Ebeling |
Trainingszeiten |
nach Bedarf |
Beschreibung | Kosten für Mitglieder: 0 Euro (pro Teilnahmetag), für Nicht-Mitglieder: 4,50 Euro (pro Teilnahmetag) Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die das fitnessorientierte Gehen als Grundlage hat und mit Nordic-Walking-Stöcken durchgeführt wird. Hier sind 10 gute Gründe, warum du Nordic Walking für deine Gesundheit und Fitness in Betracht ziehen solltest:
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Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 18 - 80 Jahre |
Trainer | Doris Odermatt |
Trainingszeiten |
Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr Mittwochs 19:00 - 20:00 Uhr Mittwochs 20:15 - 21:15 Uhr Donnerstags 18:30 - 19:30 Uhr |
Beschreibung | Ein ganzheitliches Training Pilates, auch als Pilates-Methode bekannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das darauf abzielt, die Muskulatur zu kräftigen, insbesondere die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dieses Training kann sowohl auf der Matte als auch an speziell entwickelten Geräten durchgeführt werden. Joseph Hubertus Pilates, ein Deutscher, erfand diese Methode. Ursprünglich nannte er sie “Contrology”, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mithilfe des Geistes zu steuern12. Hier sind einige wichtige Informationen über Pilates:
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Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 1 - 2 Jahre |
Trainer | Sophia Magdalena Terhoeven |
Trainingszeiten | |
Beschreibung | Der TSV Bierden bietet mittwochs um |
Geschlecht | Frauen |
Zielgruppe | 18 - 45 Jahre |
Trainer | Sophia Magdalena Terhoeven |
Trainingszeiten |
Montags 18:00 - 19:00 Uhr |
Beschreibung | Ab 17. Mai 2021. 8x kosten 25€ pro Kurs für Mitglieder, 50€ pro Kurs für Nicht-Mitglieder |
Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 18 - 80 Jahre |
Trainer | Madlaine Tetzel-Feldhaus |
Trainingszeiten |
Mittwochs 17:30 - 18:30 Uhr |
Beschreibung | Kosten für Mitglieder: 2 Euro (pro Übungseinheit), für Nicht-Mitglieder: 4,50 Euro (pro Übungseinheit) Qigong, auch als Qigong-Methode bekannt, ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform, die darauf abzielt, Körper und Geist zu kultivieren. Sie umfasst Atemübungen, Körperbewegungen, Konzentrationsübungen und Meditation. Der Name “Qigong” stammt aus dem Daoismus und bezeichnet bestimmte Übungen in der Kampfkunst. Die Praxis zielt darauf ab, den Qi-Fluss im Körper zu harmonisieren und zu regulieren. Hier sind einige wichtige Informationen über Qigong:
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Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 18 - 80 Jahre |
Trainer | Ute Appuhn |
Trainingszeiten |
Freitags 15:30 - 16:15 Uhr Freitags 16:15 - 17:00 Uhr Freitags 17:00 - 17:45 Uhr Freitags 17:45 - 18:30 Uhr |
Beschreibung | Seit über 20 Jahren bietet der TSV Bierden Warm-Wasser-Gymnastik im Bewegungsbad Kosten für Mitglieder: 75 Euro (10 Übungseinheiten), für Nicht-Mitglieder: 78 Euro (10 Übungseinheiten) |
Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 18 - 80 Jahre |
Trainer | Madlaine Tetzel-Feldhaus |
Trainingszeiten |
Montags 18:00 - 19:00 Uhr |
Beschreibung | Kosten für Mitglieder: 2 Euro (pro Übungseinheit), für Nicht-Mitglieder: 4,50 Euro (pro Übungseinheit) |
Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 18 - 80 Jahre |
Trainingszeiten |
Montags 18:30 - 19:30 Uhr |
Beschreibung | Leitung: Sabrina Denecke Yoga, auch als Joga geschrieben, ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken umfasst. Diese Praktiken können Folgendes beinhalten:
Yoga verbindet die Bewegung des Körpers mit der Betrachtung des Inneren. Es eignet sich für Anfänger, die ihren Körper und Geist verbessern möchten. |
Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 18 - 80 Jahre |
Trainer | Sophia Magdalena Terhoeven |
Trainingszeiten | |
Beschreibung | Auch in diesem Jahr konnten die Kosten für Mitglieder: 20 Euro (8 Übungseinheiten), für Nicht-Mitglieder: 45 Euro (8 Übungseinheiten) Yoga-Pilates ist eine faszinierende Kombination aus zwei ganzheitlichen Trainingsmethoden: Yoga und Pilates. Lassen Sie uns einen Blick auf die Unterschiede und Gemeinsamkeiten dieser beiden Ansätze werfen:
Yoga-Pilates kombiniert die besten Elemente beider Methoden. Es fördert Kraft, Flexibilität, Entspannung und Körperbewusstsein. Wenn Sie nach einem harmonischen Duo für Körper und Geist suchen, könnte Yoga-Pilates genau das Richtige für Sie sein! |
Bild |
Geschlecht | gemischt |
Zielgruppe | 18 - 80 Jahre |
Trainer | Sophia Magdalena Terhoeven |
Trainingszeiten | |
Beschreibung | Auch in diesem Jahr konnten die Yogilateskurse durchgehend stattfinden. Zum Teil Outdoor auf dem Allwetterplatz, zum Teil hybrid per Zoom aus dem Gymnastikraum des Vereinsheims, so dass die Teilnehmer entscheiden konnten, ob sie vor Ort mitmachen möchten oder lieber von zuhause aus online teilnehmen. Beide Kurse (9 Uhr und 10.10 Uhr) sind nach wie vor voll besetzt Kosten für Mitglieder: 20 Euro (8 Übungseinheiten), für Nicht-Mitglieder: 45 Euro (8 Übungseinheiten) Yoga-Pilates ist eine faszinierende Kombination aus zwei ganzheitlichen Trainingsmethoden: Yoga und Pilates. Lassen Sie uns einen Blick auf die Unterschiede und Gemeinsamkeiten dieser beiden Ansätze werfen:
Yoga-Pilates kombiniert die besten Elemente beider Methoden. Es fördert Kraft, Flexibilität, Entspannung und Körperbewusstsein. Wenn Sie nach einem harmonischen Duo für Körper und Geist suchen, könnte Yoga-Pilates genau das Richtige für Sie sein! |